Fit in den Frühling

Der Redondoball® ist ein luftgefüllter kleiner Gymnastikball (Pilates Ball) aus weichem, geschäumten Material mit einer angenehmen Griffigkeit. Er ist vielseitig im Training einsetzbar und bis ca. 120 kg belastbar.

Das Kursprogramm beinhaltet in erster Linie Bauch-Beine-Po-Übungen, widmet sich aber auch den Armen und dem Rücken und ist am Ende somit ein kleines Ganzkörpertraining, das in der Regel unabhängig von Alter und Fitnesslevel durchgeführt werden kann.

Die abwechslungsreichen Fitnessübungen werden sowohl im Stehen, als auch im Sitzen, im Knien und im Liegen durchgeführt. Die Trainingsstunde startet mit einem sanften warm-up und endet mit aktiven Dehnübungen im cool-down.

Der Kurs „Fit in den Frühling“ findet vorerst bis zu den Osterferien 2023.

Kursdauer: 12.01.– 23.03.2023

  • ein Einstig ist jederzeit möglich

Kurstag: Donnerstag

Kurszeit: 16.00 – 17.00 Uhr

Halle: SVL Sporthalle am Schachtweg

Trainerin: Jessica Bruns (WhatsApp 0172/6979244)

Kursgebühr: auf Anfrage (keine Vereinsmitgliedschaft notwendig)

Zurzeit findet der Kurs mit 8 Kursteilnehmerinnen statt.

Es gibt jedoch noch freie Plätze – schnell sein lohnt sich.

Anmeldungen bitte per WhatsApp an Jessica Bruns